Ожирение - это патологическое отложение жира в организме, которое привело к избыточному весу. Есть много разновидностей ожирения, но самым частым является алиментарное: избыточный вес является следствием нарушения рациона питания. С каждым годом количество людей с лишним весом растет. Для оценки выраженности ожирения используют индекс массы тела. Лишний вес не только доставляет психофизический дискомфорт, вызывает сексуальные расстройства, заболевания позвоночника и суставов, но и повышает риск развития атеросклероза, ИБС, гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, сахарного диабета, поражений почек, печени. В основе лечения ожирения находится сбалансированное питание и правильно подобранные физические нагрузки.
Современными диетологами разработаны десятки диетических методик, направленных на борьбу с ожирением разных стадий, например, диета 8. Все они имеют свое характерные особенности, но есть несколько общих моментов, выраженных в общих правилах: Соблюдение питьевого режима - пить в день нужно не менее двух литров воды. Употребляем жидкость между трапезами по 2 стакана.
Четкий контроль ежедневной калорийности, постепенное сокращение количества калорий. Энергозатраты должны превышать «ресурсы», поступающие с пищей.
Лето – прекрасная пора. Но даже идеальный летний отдых может таить в себе опасности для здоровья. К ним относятся тепловой или солнечный удар, кишечные инфекции, укусы насекомых, различные травмы и даже простуда. Все это может случиться с каждым. Тем не менее, существует много способов, как уберечься от неприятностей во время летнего отдыха.
Солнечный ожог
Это первая и самая распространенная неприятность, которая случается практически со всеми отдыхающими.
Чтобы получить от солнца только пользу, нужно загорать только в утреннее время (до 10-11 часов) и после обеда (после 16-17 часов). В это время риск получить ожог минимален. При этом необходимо использовать солнцезащитный крем с коэффициентом защиты не ниже 15 SPF. Средство стоит наносить не позже чем за 30 минут до принятия солнечных ванн. Кроме того, наносить слой крема необходимо после каждого плавания или через каждые 3-4 часа загорания.
Если кожа очень красная и покрылась волдырями, наблюдается повышенная температура тела, появилась сильная головная боль, тошнота, озноб и спутанность сознания, надо немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Тепловой удар
Тепловой удар возникает из-за сильного перегрева организма (не обязательно под прямым солнцем). Такое состояние возникает намного реже, чем солнечные ожоги, но оно не менее опасно. Во время теплового удара тело нагревается до 38-40 градусов и не может самостоятельно охладиться, так как теряет способность потеть. Чтобы избежать теплового удара, надо стараться проводить больше времени в прохладе и употреблять больше жидкости. Находясь на отдыхе, не стоит отправляться на экскурсии, прогулки или на пляж в пиковое время жары. Если предстоит прогулка в жаркую погоду, необходимо правильно подбирать одежду. Хорошо, если это будет легкая свободная одежда из натуральных материалов, а также головной убор, защищающий голову от перегрева.
Признаки теплового удара: головокружение, тошнота, лихорадка, головная боль, сухость кожи и ускорение пульса. Если после прогулки у человека появились любые из этих симптомов, дайте ему пить, освободите от лишней одежды, тело обложите влажными холодными компрессами и вызовите скорую помощь. Помните, что перегревание организма может спровоцировать серьезные проблемы в работе почек, головного мозга, сердца и мышц.
Льготное лекарственное обеспечение отдельных категорий граждан
Льготное лекарственное обеспечение – это часть соцпакета, который в соответствии с федеральным законом «О государственной социальной помощи» предоставляется различным категориям граждан. Всего таких категорий девять. Это участники Великой Отечественной войны, ветераны, инвалиды, дети-инвалиды и другие группы, упомянутые в тексте закона. Причем такие граждане могут выбирать – хотят они получать набор социальных услуг полностью или частично, или же вовсе отказаться от них, заменив ежемесячной денежной выплатой.
С 01.02.2021 году ежемесячная прибавка к пенсии при отказе от льготного лекарственного обеспечения составляет 929,8 рублей. Сумма достаточно скромная. Во всяком случае, намного меньше стоимости тех лекарств, которыми обеспечивается нуждающийся гражданин в рамках соцпакета – например, препаратов инсулина при сахарном диабете.
Одним из главных плюсов соцпакета является то, что сумма отпуска лекарственных препаратов не ограничена. Поэтому мы рекомендуем все-таки не отказываться от льготного лекарственного обеспечения. Нередки случаи, когда человек, имеющий право на соцпакет, на фоне удовлетворительного состояния здоровья пишет заявление, получает ежемесячную денежную компенсацию, а потом его здоровье ухудшается вследствие самых разных причин, требуются серьезные траты на медикаменты.
