Здоровье человека – нормальное состояние организма, при котором все органы способны в полной мере выполнять свои функции по поддержанию и обеспечению жизнедеятельности.
Как правило, здоровье начинают ценить только тогда, когда пришла болезнь. Поэтому мало кто прислушивается к рекомендациям врачей и серьезно относится к такому понятию, как факторы риска, которые влияют не только на общее состояние нашего организма, но и на продолжительность жизни.
Наиболее распространенными среди взрослого населения и поддающимися коррекции факторами риска являются:
1) Высокое артериальное давление.-По данным ВОЗ, примерно каждый 5-й человек, имеет повышенное артериальное давление, однако большая часть гипертоников не контролируют свое состояние. У таких пациентов в 6 раз выше риск развития ишемической болезни сердца и в 2 раза – инсультов по сравнению с лицами, имеющими нормальное АД. Длительное повышение артериального давления оказывает повреждающее действие на многие органы и системы человеческого организма, но больше всего страдают сердце, головной мозг, почки, глаза. Артериальное давление делится на: оптимальное — 120 на 80 мм рт. ст., нормальное — 130 на 85 мм рт. ст., высокое, но все же нормальное — от 135-139 мм рт. ст., на 85-89 мм рт. ст. Высоким считается давление 140 на 90 мм рт. ст. и более.
2) Повышенный уровень содержания холестерина в крови. Повышенный холестерин иногда называют «невидимым убийцей». Человек может годами жить и не знать, что содержание этого жироподобного вещества в его крови слишком велико, и риск кардиологических заболеваний у него повышен за счет того, что избыток холестерина образует бляшки, которые оседают на стенках кровеносных сосудов, постепенно сужая их просвет. Результатом этого может быть повышение артериального давления за счет того, что кровь с большей силой проходит по суженному кровеносному руслу. Кроме того, эти бляшки «прорастают» в стенки сосудов, делая их хрупкими. По этой-то причине стенки кровеносных сосудов ломаются (лопаются) и возникает кровоизлияние. Обычно холестериновыми бляшками поражаются сосуды сердца или головного мозга. И если случаются кровоизлияния в этих органах, то возникают геморрагические инсульты или инфаркты.
3) Повышение уровня глюкозы крови -норма уровня сахара в крови утром натощак составляет 3.3-5.5 ммоль/л. Отклонение от нормы в пределах 5.6 – 6.6 ммоль/л свидетельствует о нарушенной толерантности к глюкозе (состояние, пограничное между нормой и патологией). Повышение же уровня сахара в крови натощак до 6.7 ммоль/л и выше дает основания заподозрить наличие сахарного диабета. Для того чтобы оценить риск развития сахарного диабета, необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы в крови. Выявить повышение уровня глюкозы или предиабет позволяет простой анализ крови. У человека с предиабетом еще есть шанс принять меры, чтобы не допустить развития сахарного диабета.
4) Избыточная масса тела (или ожирение) - в настоящее время рассматривается как независимый фактор риска, т. к. часто ведет к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Причем ожирение по значимости не уступает таким факторам риска, как повышенное артериальное давление или курение. Как определить, достаточное или избыточное количество жировой ткани в вашем организме? Наиболее точная и принятая во всем мире оценка статуса по индексу массы тела (ИМТ, кг/?). ИМТ = вес (кг)/рост (в метрах) в квадрате. Нормальная масса тела: ИК не должен превышать 25 для мужчин и 24 для женщин.
5) Курение –вред курения на организм человека неопровержимо доказан. Однако это не на много уменьшило ряды курящих. Табак — один из наиболее широко распространенных и потребляемых в мире продуктов. Все дело в том, что опасные последствия курения проявляются слишком поздно. В настоящее время никотин признан наркотическим веществом, оказывающим выраженное воздействие на частоту сердечных сокращений, величину просвета кровеносных сосудов, кровяное давление и состояние системы кровообращения в целом. Никотин учащает пульс, резко сужает артерии и вследствие этого повышает кровяное давление. Все это приводит к значительному уменьшению содержания кислорода в крови, так необходимого для полноценной и здоровой жизни.
Следить за своим здоровьем - единственный верный способ сохранить его. Хотя бы раз в год необходимо проходить полное обследование. И постоянно держать под контролем уровень холестерина, давление, вес и уровень глюкозы.
Эти несложные действия и являются ключом к долгой и полноценной жизни. А ,тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает!