“Каждый курильщик закуривает очередную сигарету для того, чтобы на короткое время почувствовать себя некурящим”
Миф первый: Курильщик наслаждается курением
Некоторые говорят, что курят потому что нравится вкус. Но вкус не может изменяться со временем. Для примера вкус банана или киви не изменился с тех пор, когда впервые его попробовали, в то время как первая сигарета вызвала неприятные ощущения или даже кашель. Вам может нравиться вкус яблок, но Вы не носите их всегда при себе. Подумайте над этим.
Думаете, если у курильщика не было бы при себе любимых сигарет, но очень хотелось бы курить, то курил бы он сигареты, которые считает плохими? Он курил бы гнилую веревку, лишь бы только исчезло желание покурить.
В жизни есть много вещей, которые действительно приносят нам удовольствие. Но мы не отчаиваемся, когда их нет. Нас не мучает депрессия, не трясутся руки и мы не думаем только о вещи, которая нам нравится.
Миф второй: Курение побеждает скуку и стресс
Касательно скуки, то дело в том, что сигареты вызывают апатию и вместо того, чтобы заняться чем-то энергичным, курильщики слоняются без дела скучая.
Если Вы думаете, что курение это все же некоторый процесс и поэтому уже не так скучно, то с таким же успехом можно медленно пить стакан воды.
Большинство курильщиков также считают, что курение снимает стресс. Но все дело в том, что оно его и вызывает. Когда мы раздражены и закуриваем сигарету, то тем самым утоляем потребность покурить, от чего становится легче. Когда человек находится в состоянии раздражения, то значительно эффективнее будет просто глубоко подышать.
Миф третий: Курение помогает сконцентрироваться и расслабиться
Есть люди, которые искренне верят в то, что закупорка артерий и вен отравляющими веществами, которая ведет к кислородному голоданию мозга, может помочь сконцентрироваться. На самом деле желание покурить постоянно отвлекает нас от дел, поэтому когда мы устраняем эту проблему закуривая, нам кажется, будто это помогает сконцентрироваться.
То же самое и с релаксацией. Курильщики думают, будто это помогает расслабиться, хотя именно потребность в курении заставляет их быть постоянно напряженными.
Наркоман, который попал в табачную ловушку, никогда не может по-настоящему расслабиться. Ситуация относительно стабильна только при наличии хотя бы трети пачки в кармане.
Миф четвертый: Курение – это привычка
Курение – это не привычка, а наркотическая зависимость. Разве еда это привычка? Тогда попробуйте отказаться от нее совсем.
Разница между курением и употреблением пищи заключается в том, что не еда заставила Вас быть голодным. Люди, которые не курят не нуждаются курить, в то время как курильщик мучается от жажды.
Миф пятый: Курильщики принимают сознательное решение курить
Спросите любого курильщика: “Если бы ты вернулся назад, в то время, когда ты еще не стал зависеть от сигарет, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, стал бы ты курить?” Вряд ли кто-то сказал, что да.
Многие ребята в юном возрасте, закуривая первую сигарету в кругу своих друзей, чувствуют головокружение и у них возникает лишь одно желание – скорее выбросить эту гадость подальше. Однако они не могут проявить слабость и интерес также играет свою роль.
Не от нас зависит начнем мы курить или нет. Это воспитание в семье, социальное воспитание, а также реклама и окружение.
Миф шестой: Начав курить однажды, не сможешь бросить никогда
Курильщики считают, что бросить курить – это страшная мука. Однако, многие курильщики умирают даже не осознав, что были наркоманами.
Единственная мука, которая может возникать – это моральная. Однако лишившись иллюзий курения, бросание проходит не просто легко, а с удовольствием.
Миф седьмой: Чтобы бросить курить необходима сила воли
На самом деле все, что нужно чтобы бросить курить – это не курить. То есть просто прекратить делать определенные действия.
Когда мы курим мы уже применяем силу воли, но против себя. Со временем курильщики прекращают замечать, что заставляют себя вдыхать канцерогены, однако вспомните свою первую сигарету.
Когда мы направляем силу воли для борьбы с зависимостью курения, мы тем самым создаем иллюзию значимости сигарет. Как будто нужно отказаться от чего-то важного и нужного.
Миф восьмой: Необходимо постоянно напоминать курильщику о том, что курение убивает его
Курильщик не глупее тех, кто не курит, и хорошо понимает вред курения. Сейчас на сигаретах есть текст и изображения, которые направлены на то, чтобы показать ужасные последствия курения для здоровья.
Человек готов пойти на любые жертвы, лишь бы иметь поддержку и способ расслабиться. Главное – это избавиться от иллюзий позитива, которые якобы дает курение.
Миф девятый: Заменители курения помогают бросить курить
Если развеять миф о том, что курение – это привычка, то исчезнет и этот. Следует осознать, что Вам нужен никотин. Ничто его не заменит.
Попробовав заменители, придется бороться не только с наркотической зависимостью, но и с привычками.
И напоследок. Главное препятствие на пути к освобождению от курения – это страх. Мы боимся потерять то, чего в действительности не существует, поэтому мучаем себя сомнениями. А страх, как известно, имеет свойство увеличиваться когда от него убегать и уменьшаться до размера атома, когда к нему приближаться.
Все, что Вам нужно – это задуматься на тем, что в действительности это дает. Над каждой деталью. Когда придет момент прозрения, пойти навстречу своему страху и просто стать свободным.
