Подавляющая часть заболеваний современного человека обусловлена прежде всего его образом жизни и повседневным поведением. Именно поэтому в настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как принципиальная основа профилактики заболеваний.
Медики отмечают , что инсульт помолодел- если еще пятьдесят лет назад в группе риска оказывались в основном люди преклонного возраста, то сейчас он случается и у тридцатилетних. Конечно, есть несколько категорий людей, для которых профилактические мероприятия для предотвращения инсульта особо важны. Во-первых – это гипертоники, во-вторых-мужчины и женщины, имеющие лишний вес, а также страдающие ишемической болезнью сердца. Особую группу риска составляют те, кто много курит и употребляет алкоголь в неумеренных дозах. Высока вероятность развития инсульта и у диабетиков.
Как известно, болезнь легче предупредить, чем потом лечить, поэтому стоит чаще задумываться о том образе жизни, который ведешь. Некоторым, чтобы покинуть группу риска нужно сбросить лишний вес, другим- отказаться от вредных привычек. Ну, а людям с высоким артериальным давлением стоит ежедневно следить за его уровнем , регулярно принимать препараты нормализующие артериальное давление, а при первых симптомах- головных болях, нарушении сна и беспричинной усталости – срочно обращаться к доктору.
Важную роль для профилактики инсульта играет специальная диета. Следует ограничить потребление соли и животных жиров, а от копченостей и маринадов лучше вообще отказаться. Также большое значение имеет образ жизни, поэтому следует хотя бы в течении 30 минут в день выполнять физические упражнения.
Врачи не зря пропагандируют здоровый образ жизни как одно из средств эффективной профилактики сосудистых заболеваний мозга. Ведь во многом из-за того, что большая часть населения ведет малоподвижный образ жизни, инсульт все чаще развивается у достаточно молодых людей, которым рано жаловаться на возрастные изменения в организме. Однако гиподинамия в сочетании с неправильным питанием приводят к появлению лишнего веса, увеличению уровня холестерина и других жиров в крови, что усиливает нагрузку на сердце и провоцирует рост артериального давления, увеличивая риск развития инсульта. У людей, систематически занимающихся физкультурой, снижается склонность к тромбообразованию и происходит рассасывание холестериновых бляшек, что позволяет справиться с атеросклерозом.
Медики не устают говорить и о вреде курения. Это прямой путь к инсульту, поскольку сигареты оказывают сосудосуживающее действие. Алкоголь тоже не безопасен: ведь риск развития инсультов особенно высок в первые часы после принятия спиртного.
Для многих соблюдение этих простых правил связано с тяжелой работой над собой, над изменением образа жизни. Но возможность избежать инсульта, который является одной из самых распространенных причин смертности и инвалидизации, стоит того!
Полюбите себя и будьте здоровы!!!