При передвижениях по обледенелым порожкам помогите себе, балансируя руками (не держите их в карманах) и идите мелкими шажками на чуть согнутых в коленях ногах. В состоянии такой «пружинки» легче будет восстановить равновесие, если поскользнулись. Преодолевая обледенелый участок «гусиным шагом», не задумывайтесь о том, насколько эффектно вы смотритесь со стороны. Главное – пройти без потерь, сохранив целыми руки и ноги.
А если уж поскользнетесь и чувствуете, что падаете, прижмите руки к груди, а ноги согните в коленях и постарайтесь завалиться на бок. Такое падение самое мягкое и безопасное.
И еще, даже если очень спешите, не следует кидаться сломя голову к подошедшему транспорту – есть риск поскользнуться и угодить под колеса.
Для пожилых людей зима – особенно опасное время года. Падение – в любом возрасте неприятность, а для пожилого человека оно может закончиться серьезной травмой или даже переломом.
Чтобы избежать зимних травм, надо позаботиться о своей безопасности. Всегда лучшее лечение любой болезни – это профилактика.
Собираясь зимой выйти на улицу, не забывайте о простых правилах:
- если на улице гололед. От прогулки или похода по магазинам лучше отказаться. Рисковать своим здоровьем не стоит!
- обувь должна быть устойчивой, подошва сапога или зимней обуви не должна скользить. Если подошва скользкая, можно водостойким клеем прикрепить к ней наждачную бумагу на тканевой основе.
- собираетесь на улицу, для подстраховки захватите с собой палочку. Для большей надежности в резиновый наконечник можно вбить шипы из обрезанных гвоздей.
- не малую опасность зимой представляют сосульки, поэтому держитесь подальше от стен дома.
- передвигаться старайтесь только по ровной поверхности. Если есть хотя бы небольшой склон, лучше обойдите, даже сделав крюк.
- никогда не следует стоять близко к краю тротуара, например, на остановке. Слежавшийся снег образует горку, наступить на край который, можно подскользнуться и упасть на проезжую часть.
Впереди еще чуть меньше половины зимы, весна, возможны перепады температуры – то оттепель, то гололед, так что советы, как не оказаться в числе пострадавших, весьма кстати.
Будьте здоровы! Берегите себя!
ГУЗ «Елецкая городская больница №1 Им. Н.А. Семашко»
Врач-травматолог В.В. Атаманов